Banyak orang terlambat kerja atau sekolah hanya karena bangun kesiangan, bahkan tidak sedikit pula mereka yang memilih untuk tidak beraktifitas lantaran menambah jam tidur.
Kesuksesan seseorang berawal dari kebiasaannya bangun di pagi hari. Karena dengan bangun pagi persiapan dapat dilakukan sebelum memulai aktivitas ataupun yang lainnya. Bahkan, dengan bangun pagi energi dan aura seseorang akan berbeda dengan yang biasa bangun siang.
Tak hanya itu, bangun di waktu pagi pun diyakini dapat meningkatkan kecerdasan seseorang dan mencerahkan raut wajah meski telah berumur lebih dari muda.
Menurut Dr. Muslim Nathin, bangun pagi juga dapat mengurangi kecenderungan terserang panyakit kardiovaskular atau gangguan jantung dan pembuluh darah.
Kita mendapat kesempatan untuk menikmati udara segar yang belum tersentuh polusi, dimana momentum tersebut sangatlah tepat untuk memasukan sebanyak mungkin oksigen murni ke paru-paru dengan aktifitas olahraga.
Rasulullah bersabda “berpagi pagi itu barokah”. Sebab waktu itu jiwa, akal dan fisik kita belum letih. masih fresh, jadi sayang jika tidak digunakan sebaik baiknya. sebaik baik waktu bekerja adalah di waktu pagi ini. Rasulullah juga bersabda :
“Tidur selepas subuh itu akan mewarisi kepapaan”. (kepapaan : memuncak kepada segala macam kesulitan dan kesusahan).
Berikut manfaat bangun tidur di pagi hari:
1. Orang yang bangun pagi lebih bahagia
Bahagia di sini bukan berarti merasa senang dalam waktu 15 menit setelah bangun pagi, melainkan membuat mood seseorang lebih bahagia secara umum setiap hari.
Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun pagi. Sementara anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang bangun pagi memiliki mood yang lebih buruk setiap harinya.
2. Memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar.
Bangun pagi membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar. Tentu saja, ini membuat tubuh mereka lebih bugar dan sehat. Kebanyakan orang yang sukses memiliki kebiasaan bangun lebih pagi. Olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari bisa meningkatkan mood dan memberikan energi untuk beraktivitas.
3. Lebih produktif.
Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif. hal ini karena orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak.
4. Membuat mental lebih sehat dan positif.
Orang yang bangun lebih pagi memiliki mood yang lebih baik dan mental yang lebih optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas. Sementara itu orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki mood yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis.
5. Aura muka lebih berseri-seri.
Bangun pagi hari sebelum matahari terbit mampu membuat seseorang memiliki aura yang bagus. Pasalnya, wanita jaman dahulu merupakan orang-orang tertib dan tak pemalas. Alhasil, mereka pun memiliki wajah yang cantik dan segar.
